Uma aula que engloba exercícios de alongamento, do treino funcional, da yoga e da ginástica localizada para desenvolvimento da força e da resistência musculares, da flexibilidade, da agilidade e do equilíbrio.
O foco principal da aula é a realização de exercícios físicos com o peso do próprio corpo para o desenvolvimento das capacidades físicas.
Contudo, alguns exercícios são realizados com implementos como bola suíça, bastão e step.
Como são as aulas
Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade.
As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração.
"O aluno adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim um auto-conhecimento e ganho na qualidade de vida"
Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates
- As aulas são revigorantes;
- Não há desgaste físico;
- É relaxante;
- São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
- Os resultados são duradouros;
- Aumenta a flexibilidade.
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