BOXE


Conhecimentos básicos de defesa pessoal, é importante para a coordenação motora pois requer prática e aprimoramento da aptidão, mas a importância da coordenação é fundamental para as pessoas se desempenharem melhor e evoluírem na prática do esporte.

Melhora cardiorrespiratória com exercícios aeróbicos, entre outros benefícios como: Força, postural, melhora a autoestima, reduz o estresse.
Coordenação motora, tempo de reação e foco são algumas capacidades aperfeiçoadas com a prática do boxe, um esporte, tradicionalmente, mais comum entre homens, mas que tem conquistado cada vez mais pessoas nas academias e centro de lutas espalhados pelo mundo.

Como são as aulas

Com inspiração na prática profissional da luta, os treinos são iniciados com um momento voltado ao aquecimento e condicionamento físico, onde são realizados exercícios como alongamentos, flexões de braços, polichinelos, abdominais e saltos com corda.

O momento principal é dividido em rounds, com sequências de golpes diferentes, determinadas pelo professor, alternadas com intervalos de descanso. Os movimentos são realizados, sempre, com foco na técnica e na posição de guarda (defesa) e do sparring, que simula o ataque. Normalmente, esses exercícios são feitos em duplas ou em formato de circuito, com o uso de luvas e aparadores (manoplas).
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